The kind of lonely men don't talk about.
1 in 7 American men has no close friends, up from 1 in 33 in 1990. A psychologist-informed guide to what's actually happening, and what helps. Read the full piece →
★★★★★ 5.0 App Store rating
Suportang sikolohikal
para sa mga overthinker
AI app na gawa ng mga psychologist
Sina Emily, Marcus, Liam at Sarah ay mga psychological AI. Ang kanilang mga larawan ay gawa ng AI.
Mas maganda pa kapag may
Watch
ŌURA
GARMIN
amazfit
Google Health
Ginawa para sa privacy
Sa iyo ang datos mo. Hindi namin ito ibinebenta. Nananatili ito sa mga server sa EU sa ilalim ng GDPR, naka-encrypt habang dinadala at habang nakaimbak.
Ikaw ba aysobrang nag-iisip?
Pinagbabalik-balikan mo ang bawat detalye, paulit-ulit mong kinukwestiyon ang bawat desisyon, at kinakalkula mo ang lahat ng posibleng kalalabasan ng isang bagay na baka hindi pa nga nangyayari.
Hindi ka talaga makapag-off ng isip. Madalas kang gising hanggang hatinggabi, puno ng tanong na ikaw mismo ang nagtatanong pero hindi masagot. Sa paglipas ng panahon, nauubos ka, pagod at hapo. Walang tunay na oras ang isip mo para makapagpahinga at makabawi ng lakas.
Kakaunti lang ang nakakaintindi sa iyo. Ang mga linyang «huwag mo nang isipin nang husto» o «magiging ayos din iyan» ay hindi lang walang silbi, mas lalo pa nitong pinapatakbo ang isip mo. At ang «kausapin mo ang mga kaibigan mo» ay baka magandang payo sampung taon na ang nakalipas.
Pero baka may isang bagay na talagang makakatulong sa iyo. Bago ako pumunta roon, may kailangan muna akong ipaliwanag.
Kung tatangayin ka ba ng isang isip o mapapansin mo lang ito ay nakasalalay sa isang kakayahan: ang mental na kakayahang umangkop. Hindi ito ugaling ipinanganak sa iyo, isa itong kasanayang masusukat at masasanay. Kaya nga ilang dekada na itong pinag-aaralan sa pananaliksik.
Sa sobrang pag-iisip, eksaktong kakayahang iyon ang kulang. Naiipit ka sa isang isip na puno ng emosyon at hindi ka makaalis doon. Hinihila ka pa nito nang mas malalim sa drama, at lalo itong lumalala.
Sa madaling salita: kapag mas may kakayahan kang umangkop sa sarili mong mga isip, mas maliit ang kapangyarihan ng isang isip sa iyo. Hindi mo kailangang alisin ang isip. Kailangan mo lang tumigil sa pagproseso nito. At kaya itong sanayin.
This is exactly where Mindflex comes in. Mindflex is a psychological AI for Overthinkers built by psychologists. Btw here’s how we protect you, your data, and your wellbeing.
Madalas punahin ang AI na kaya nitong magbigay ng masamang payo o hindi maayos na hawakan ang ibinabahagi mo. Tama ang punang iyon, pero kayang-kaya rin iyon ng mga tao. Hindi layunin ng Mindflex na palitan ang payo ng mga kaibigan mo. Pero ang suportang mula sa tao na sinasabing asahan mo ay talagang wala para sa napakaraming tao.
Isang beses bawat linggo, puwede kang magkaroon ng tawag sa oras na ikaw ang pumili, at makatanggap ng pagsasanay sa anim na kasanayan ng mental na kakayahang umangkop: pagtanggap, cognitive defusion, pakikipag-ugnayan sa kasalukuyang sandali, self-as-context, mga pagpapahalaga, at makabuluhang pagkilos, sa sarili mong bilis. At bawat buwan, puwede mong sukatin ang progreso mo at subaybayan ang sobrang pag-iisip mo.
Bukod pa riyan, lalong bumabagay ang Mindflex kasama ang Apple Watch. Kapag may napansing senyales ng stress ang relo mo, puwedeng lumapit ang psychological AI mo, tingnan kung kumusta ka, at tulungan kang pigilan ang sobrang pag-iisip bago pa ito magsimula.
I-tap na ang download button at kunin ang Mindflex sa App Store.
FROM OUR WRITING
Long-form pieces by our clinical team
- Overthinking at night: why the mind won’t stop
- Anxious attachment style: the protest response
- The anxious-avoidant trap: why it feels fated
- Male loneliness: the kind men don’t talk about
- I need someone to talk to: what to do right now
- The stages of grief: what the research actually shows
- How to make friends as an adult: an honest guide
- Journaling techniques: what works, by a psychologist
★★★★★
Makakuha ng 7 araw na libreng trial kung ida-download mo ang app ngayon.
