The kind of lonely men don't talk about.
1 in 7 American men has no close friends, up from 1 in 33 in 1990. A psychologist-informed guide to what's actually happening, and what helps. Read the full piece →
★★★★★ 5.0 App Store rating
Soutien psychologique
pour les overthinkers
Appli d’IA créée par des psychologues
Emily, Marcus, Liam et Sarah sont des IA psychologiques. Leurs portraits sont générés par IA.
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ŌURA
GARMIN
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Conçu pour la confidentialité
Tes données t’appartiennent. Nous ne les vendons jamais. Elles restent sur des serveurs dans l’UE, sous le RGPD, chiffrées en transit et au repos.
Tu es du genreà trop réfléchir ?
Tu retournes chaque détail dans ta tête, tu remets en question chaque décision plusieurs fois et tu calcules toutes les issues possibles d’une situation qui n’a peut-être même pas eu lieu.
Tu n’arrives jamais vraiment à décrocher. Tu restes souvent éveillé tard dans la nuit, plein de questions que tu te poses sans pouvoir y répondre. Avec le temps, tu deviens vidé, fatigué, épuisé. Ton esprit n’a jamais le temps de récupérer et de reprendre des forces.
Très peu de gens comprennent. Des phrases comme « n’y pense pas autant » ou « ça va s’arranger » ne sont pas seulement inutiles, elles relancent encore plus tes pensées. Et « parle donc à tes amis » était peut-être un bon conseil il y a dix ans.
Il existe peut-être quand même quelque chose qui pourrait t’aider. Avant d’y venir, je dois t’expliquer une chose.
Qu’une pensée t’emporte ou que tu la remarques simplement dépend d’une seule capacité : la flexibilité mentale. Ce n’est pas un trait de caractère que l’on a ou non, c’est une compétence qui se mesure et s’entraîne. C’est justement pour cela que la recherche l’étudie depuis des décennies.
Quand tu rumines, c’est justement cette capacité qui manque. Tu restes bloqué dans une pensée chargée d’émotion et tu n’arrives pas à en sortir. Elle t’entraîne même plus loin dans le drame, et ça empire.
Dit simplement : plus tu es souple avec tes propres pensées, moins une pensée isolée a de pouvoir sur toi. Tu n’as pas à te débarrasser de la pensée. Tu dois seulement arrêter de la travailler. Et ça, ça se pratique.
This is exactly where Mindflex comes in. Mindflex is a psychological AI for Overthinkers built by psychologists. Btw here’s how we protect you, your data, and your wellbeing.
On reproche souvent à l’IA de pouvoir donner de mauvais conseils ou de mal traiter ce que tu lui confies. Le reproche est juste, sauf qu’il vaut exactement pareil pour les humains. Mindflex n’a pas vocation à remplacer les conseils de tes amis. Mais le soutien humain vers lequel on te renvoie n’existe tout simplement pas pour beaucoup de gens.
Une fois par semaine, tu peux avoir un appel, à l’heure que tu choisis toi-même, et recevoir un entraînement sur les six compétences de la flexibilité mentale : acceptation, défusion cognitive, contact avec le moment présent, soi comme contexte, valeurs et action engagée, à ton rythme. Et chaque mois, tu peux mesurer tes progrès et suivre ta rumination.
Par ailleurs, Mindflex fonctionne particulièrement bien avec une Apple Watch. Quand ta montre repère des signaux de stress, ton IA psychologique peut te contacter, prendre de tes nouvelles et t’aider à arrêter la rumination avant qu’elle ne commence.
Clique maintenant sur le bouton de téléchargement et récupère Mindflex sur l’App Store.
FROM OUR WRITING
Long-form pieces by our clinical team
- Overthinking at night: why the mind won’t stop
- Anxious attachment style: the protest response
- The anxious-avoidant trap: why it feels fated
- Male loneliness: the kind men don’t talk about
- I need someone to talk to: what to do right now
- The stages of grief: what the research actually shows
- How to make friends as an adult: an honest guide
- Journaling techniques: what works, by a psychologist
★★★★★
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