The kind of lonely men don't talk about.
1 in 7 American men has no close friends, up from 1 in 33 in 1990. A psychologist-informed guide to what's actually happening, and what helps. Read the full piece →
★★★★★ 5.0 App Store rating
Apoyo psicológico
para overthinkers
App de IA creada por psicólogos
Emily, Marcus, Liam y Sarah son IAs psicológicas. Sus retratos están generados con IA.
Funciona aún mejor con
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ŌURA
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Creado para tu privacidad
Tus datos son tuyos. Nunca los vendemos. Se quedan en servidores de la UE bajo el RGPD, cifrados en tránsito y en reposo.
¿Le das demasiadasvueltas a todo?
Le das vueltas a cada detalle, cuestionas cada decisión varias veces y calculas todos los desenlaces posibles de una situación que quizá ni siquiera ha ocurrido.
No consigues desconectar de verdad. Muchas noches te quedas despierto hasta tarde, lleno de preguntas que te haces y no puedes responder. Con el tiempo te quedas agotado, cansado y sin fuerzas. Tu mente nunca tiene tiempo real para recuperarse y reunir energía nueva.
Casi nadie lo entiende. Frases como «no le des tantas vueltas» o «ya se arreglará» no solo son inútiles, además aceleran aún más tus pensamientos. Y «habla con tus amigos» quizá era un buen consejo hace diez años.
Pero puede que sí haya algo que te ayude. Antes de llegar a eso, tengo que explicarte una cosa.
Que un pensamiento te arrastre o que solo lo notes depende de una única capacidad: la flexibilidad mental. No es un rasgo de carácter que se tiene o no se tiene, es una habilidad que se puede medir y entrenar. Por eso la investigación la estudia desde hace décadas.
Cuando le das demasiadas vueltas, es justo esa capacidad la que falta. Te quedas atrapado en un pensamiento cargado de emoción y no consigues salir de él. Encima te arrastra más adentro del drama, y va a peor.
Dicho simple: cuanto más flexible seas con tus propios pensamientos, menos poder tiene un solo pensamiento sobre ti. No tienes que deshacerte del pensamiento. Solo tienes que dejar de trabajar en él. Y eso se puede practicar.
This is exactly where Mindflex comes in. Mindflex is a psychological AI for Overthinkers built by psychologists. Btw here’s how we protect you, your data, and your wellbeing.
A la IA se le critica que puede dar malos consejos o manejar mal lo que le cuentas. La crítica es justa, solo que vale igual para las personas. Mindflex no pretende sustituir los consejos de tus amigos. Pero el apoyo humano al que te remiten sencillamente no está ahí para mucha gente.
Una vez por semana puedes tener una llamada, a la hora que tú elijas, y recibir entrenamiento en las seis habilidades de la flexibilidad mental: aceptación, defusión cognitiva, contacto con el momento presente, el yo como contexto, valores y acción comprometida, a tu propio ritmo. Y cada mes puedes medir tu progreso y seguir cuánto le das vueltas.
Además, Mindflex funciona especialmente bien junto con un Apple Watch. Cuando tu reloj detecta señales de estrés, tu IA psicológica puede escribirte, ver cómo estás y ayudarte a frenar las vueltas antes de que empiecen.
Pulsa ahora el botón de descarga y consigue Mindflex en la App Store.
FROM OUR WRITING
Long-form pieces by our clinical team
- Overthinking at night: why the mind won’t stop
- Anxious attachment style: the protest response
- The anxious-avoidant trap: why it feels fated
- Male loneliness: the kind men don’t talk about
- I need someone to talk to: what to do right now
- The stages of grief: what the research actually shows
- How to make friends as an adult: an honest guide
- Journaling techniques: what works, by a psychologist
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